专业人士建议的红酒饮用量「每天喝多少红酒为佳」

红酒是一种受欢迎的饮品，但是很多人不知道每天喝多少红酒才是的。专业人士建议的红酒饮用量是多少呢？接下来让我们来了解一下。

建议饮用量

为了获得红酒的健康益处，专业人士建议男性每天饮用一到两杯红酒，女性则应该饮用一杯红酒。这里的一杯指的是标准的5盎司（148毫升）的红酒杯。

1.对心血管健康的益处

红酒中的多酚化合物具有抗氧化作用，可以保护心血管系统免受自由基的损害。红酒中的多酚化合物还可以降低胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。

2.控制体重

适量饮用红酒可以帮助控制体重。红酒中的单宁酸可以减缓食物的消化速度，从而使人们感到更饱。红酒中的酒精含量相对较低，与其他饮料相比，它的热量含量也更低。

3.改善睡眠

适度饮用红酒可以帮助改善睡眠。红酒中的多酚化合物可以促进身体松弛，从而让人感到更放松。红酒中的酒精可以帮助人们入睡，但是要注意不要过量饮用，否则会影响睡眠质量。

4.预防癌症

红酒中的多酚化合物可以帮助预防某些类型的癌症，例如结肠癌和乳腺癌。这些化合物可以抑制癌细胞的生长和扩散，从而减少患癌症的风险。

适量饮用红酒可以带来许多健康益处，但是要注意不要过量饮用。专业人士建议男性每天饮用一到两杯红酒，女性则应该饮用一杯红酒。如果您担心自己的饮酒量是否过多，请咨询医生的意见。