健身的时候什么时候喝红牛(健身 什么时候喝红酒)

很多朋友对于健身 什么时候喝红酒和健身的时候什么时候喝红牛不太懂，今天就由好酒网小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

为什么詹姆斯力量训练结束，会马上喝一大瓶蓝色包装的水呢

自律的人什么时候都是自律的，他们的成功不是没有道理。停赛器，当很多球员开启了“网瘾少年”模式或者直播模式，“三旬老汉”詹姆斯的训练却从来没有断过。至少一天两练的坚持，让詹姆斯的身型看起来甚至比赛季进行的时候还要强壮，肌肉弧线也有如雕刻一般。老詹也经常在社交媒体上上传自己进行力量训练的照片和视频，有细心的球迷也发现了，詹姆斯几乎每次力量训练完就会马尚喝一大瓶兰色包装的水，这也引发了很多球迷的好奇？老詹为啥这样做呢？这个水有什么魔力呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

詹姆斯的力量训练强度可和鸡蛋灌饼大魔王强度完全不同，大魔王在健身房唯一的出汗可能是在洗澡间空气有些闷的时候闷出来的，可詹姆斯是实打实的。众所皆知，运动过程中，因为大量排汗，人体会出现缺水的情况，所以一般运动员无论在比赛或者训练结束都会立即进行补水，所以老詹也是例行公事，不过像老詹这样一次补一大桶的球员还是真心不多。詹姆斯为啥敢肆无忌惮的喝这么多水呢？这种蓝色包装的水有什么魔力呢？

对自己饮食克制到极点的詹姆斯才不会随便的吃喝。据悉，老詹喝的是一款叫做FJ的矿泉水（斐济水）。这种水有什么特殊之处呢？因为特殊的产地，斐济水水质纯净，PH值大概在7.5之间，富含镁钾钙钠锶等离子的碱性水，非常适合球员在训练、比赛结束后进行饮用。不过，这水相比普通矿泉水可贵了不少，单瓶330ML的售价正常在10几元人民币，当然这价格对于老詹来说，连九牛一毛都算不上。

当年詹姆斯和贾米森共事的时候，贾米森向詹姆斯推荐了这款水。此后，詹姆斯就深深的爱上了这款水，除了训练、比赛之外，我们也经常能够看到詹姆斯在前往客场的比赛的时候，都会自己提着斐济水赶飞机的情况。

想要成就伟大，就要付出更多的艰辛，只有如此，天赋才能够得到兑换，詹姆斯用自己的努力做到了，也期待我们国内的球员可以像詹姆斯学习，哪怕只是点皮毛，也能让他们成长不少了。

健身能喝酒撸串吗

1.健身和喝酒撸串是两个相互矛盾的行为，不能同时进行。2.健身需要保持身体健康和良好的体态，而喝酒撸串则会增加热量摄入和脂肪堆积，对身体健康和体态不利。3.如果想同时进行健身和喝酒撸串，可以选择适量的健身和饮食，例如选择低热量、高蛋白的食物，控制饮酒量和频率，以保持身体健康和良好的体态。

增肌可以喝红酒吗

不能。如果你在健身增肌的时候，不建议饮用任何含酒精的饮品。这样增肌效果会大打折扣。你可以饮用蛋白粉饮料和矿泉水比较好。

健身不戒酒还会有效果吗

不一定，但喝酒一定要适量。

经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉，所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了。

首先酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。

人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的，所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在，会一直有分解代谢的过程。

我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉，这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因。

明白这点之后我们再来看饮酒对于肌肉形成的负面影响:

1、酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解；

2、摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响；

3、当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响比如一个训练者，一天分解10的肌肉，合成了12的肌肉，那么就获得了2的肌肉净增长。

但在大量饮酒后肌肉分解加速，从10变成12，合成速度变慢，从12变成10，那么肌肉净增长就变成了-2。

一来一去不单单有可能导致训练白练，而且长此以往，还有可能越练越糟糕，浪费大量时间精力金钱，也会离自己的目标越来越远。

4、饮酒后，有口渴脱水、食欲增加、睡眠质量差等现象都会导致你的增肌困难

5、锻炼后喝酒，会阻碍肌蛋白合成，就算你练得很到位，酒精也会通过化学作用阻碍此过程，也就是抑制你增肌，实际上，练后喝酒只会给肌肉带来酸痛。

6、摄入酒精还会损害复原效果，影响对训练的适应以及接下来的训练表现。

7、酒精对激素水平的影响也会影响肌肉跟神经系统的恢复速度，一次喝酒之后不单单你这次训练的效益会下降，还很有可能影响你下次，下下次的训练。

这是不需要研究报告你们自己也能感受到的影响，喝酒尤其是酗酒，醉酒后的第二天甚至第三天，整个人的身体跟精神状态都会很糟糕。别谈训练了，光是日常生活都会受到影响，而在饮酒后有的人可能还会觉得既然我昨天放纵喝酒了，今天就更应该卖力训练弥补一下。这是非常不建议的行为，较大量饮酒后的第二天或直到身体恢复之前，都不建议进行训练。

8、饮酒本身对心脏功能就会有一定影响，而训练时血流量加大对心脏会有更大负荷，另外再加上精神也无法集中，身体又很疲劳，是非常容易发生意外甚至受伤的。

长期饮酒对于心血管的损伤也比较严重，伤胃伤肝这些想必大家也是知道的，这种身体机能的全面退化，显然会明显限制健身水平的进步。

讲了这么多喝酒的害处，那我们是一定不能喝酒了吗？

一喝健身就没戏了吗？

其实也不一定是这样的，最关键的是要控制好量，张弛有度。

首先喝酒本身是不一定会让你发胖的。但在喝酒的时候很少有人只喝酒，往往伴随着高油、高盐高热量的食物摄入，这就会显著加剧肥胖的产生。而对于日常饮酒量，其实也有规矩可以遵循，只要你不要过量，喝到微醺，还是能够保证一定程度身体健康的同时也不怎么影响健身效果的。

以最新的英国饮酒指南来作为参照:

最新指南中男女的推荐剂量都是相同的——每周饮酒量不宜超过14个酒精单位。同时建议不要一次性过量饮酒，14个单位的推荐量不要在1-2天内喝完，尽量匀在3天喝，大量饮酒会增加事故、伤害和慢性疾病的风险。

在喝了较大量酒之后，第二天甚至第三天还想进行训练的话一定会受到非常大的影响，如果不能好好的训练就不可能获得足够好的进步，这是饮酒对于健身最直观的影响。

但是在我们的生活跟所在的社会中，完全滴酒不沾也是很难的事情，希望大家要喝也能够遵循建议尽量少酌怡情。

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健身增肌24小时后可以喝酒吗

运动前之前12小时别喝酒，酒精在适度情况下会让人兴奋，加速血液循环，也就是说会对心脏有刺激左右，而这种兴奋刺激作用很容易造成人体在高强度运动时的过度运动，容易引发一些意外情况。

运动后，具体情况则和摄入的酒精量有关，尤其是24小时后，普通人在没有极限运动目标和追求下，其实也无妨。但酒精作用下，人容易过度进食，这个需要注意一下。

适量，是生活中一个放之四海而皆准的原则。

喜欢健身但是由于工作不得不喝酒，喝什么酒比较好一点

甭管喝什么酒，适量最好。

健身后可以喝红酒吗

不可以喝红酒，一般健身运动后，建议喝白开水，这样对身体会更好一些，剧烈运动过后不太适合喝红酒，它不利于身体健康

关于健身 什么时候喝红酒，健身的时候什么时候喝红牛的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。