每晚喝红酒多少才健康？

喝红酒已经成为了不少人生活中的一部分，但是喝酒的健康问题也引起了越来越多的关注。那么，每晚喝红酒多少才是健康的呢？

首先，我们需要了解红酒的成分。红酒中含有多种有益成分，如多酚类物质、黄酮类物质、类胡萝卜素、维生素等。这些成分都具有一定的抗氧化、抗炎、降血压、抗血小板聚集等作用。

然而，红酒中也含有酒精，过量饮酒会对身体造成伤害。根据世界卫生组织的建议，成年男性每天饮用的红酒量不应超过两个标准饮品，即约20克酒精；成年女性每天饮用的红酒量不应超过一个标准饮品，即约10克酒精。

那么，什么是标准饮品呢？标准饮品是指含有10克酒精的饮品，即一杯啤酒（约355毫升）、一杯葡萄酒（约148毫升）或一杯烈酒（约44毫升）。因此，成年男性每天饮用的红酒量不应超过两杯（约300毫升），成年女性每天饮用的红酒量不应超过一杯（约150毫升）。

需要注意的是，以上建议仅适用于健康成年人，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、青少年、老年人、患有某些疾病的人等，饮酒量应更为谨慎，在医生的指导下进行。

总之，适量饮用红酒可以带来一些好处，但是过量饮酒会对身体健康造成不良影响。每晚喝红酒的健康量应该控制在两杯以下（男性）或一杯以下（女性）。